La terapia individual es un proceso conjunto entre un terapeuta y una persona en terapia. Los objetivos comunes de la terapia pueden ser inspirar cambios o mejorar la calidad de vida. Las personas pueden buscar terapia para obtener ayuda con problemas que son difíciles de enfrentar solos. La terapia individual también se llama terapia, psicoterapia, terapia psicosocial, terapia de conversación y asesoramiento.

 

La terapia puede ayudar a las personas a superar los obstáculos para su bienestar. Puede aumentar los sentimientos positivos, como la compasión y la autoestima. Las personas en terapia pueden aprender habilidades para manejar situaciones difíciles, tomar decisiones saludables y alcanzar metas. Muchos descubren que disfrutan del viaje terapéutico de volverse más conscientes de sí mismos. Algunas personas incluso van a una terapia continua para el crecimiento personal.

 

¿Cuándo es mejor buscar terapia?

Podría ser el momento de buscar terapia si un problema causa angustia o interfiere con la vida diaria. La angustia puede significar pensamientos, sentimientos, comportamientos negativos o incluso una sensación corporal como dolor o fatiga. Es importante no esperar hasta que los síntomas se agraven antes de ir a la terapia. Puede ser mejor buscar terapia si a menudo se siente infeliz o se siente abrumado y desesperado por los problemas de su vida. La terapia también puede ayudar si no puede concentrarse en el trabajo o la escuela, si experimenta adicción o si tiene ganas de hacerse daño a sí mismo oa otra persona.

Algunas personas pueden evitar el tratamiento y existen muchas razones para ello. Algunas de estas razones incluyen:

• Preocuparse por el estigma que puede conllevar la atención de salud mental

• Sentimientos de vergüenza al hablar de heridas del pasado.

• No querer reconocer que algo anda mal

• Miedo a que las discusiones durante el tratamiento no sean confidenciales

• Problemas de dinero

 

Sin embargo, las estadísticas del Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH) muestran que los problemas de salud mental son comunes en los Estados Unidos. De hecho, 1 de cada 5 adultos puede verse afectado. Puede ser útil recordar que los terapeutas son profesionales capacitados que brindan apoyo y mantienen la confidencialidad. Están acostumbrados a ayudar a las personas a superar problemas dolorosos o embarazosos. Algunos terapeutas también ofrecen tarifas de escala móvil u otra asistencia financiera a las personas necesitadas. Y, aunque el estigma que rodea a la salud mental todavía puede surgir, más personas se sienten cómodas hablando de sus opciones de salud mental con aquellos en quienes confían.

 

Un terapeuta capacitado puede ayudar a las personas a realizar cambios en el estilo de vida. También pueden ayudar a identificar las causas subyacentes de los síntomas y proporcionar estrategias para cambiar los pensamientos y comportamientos no deseados. La terapia puede dotar a las personas de las habilidades necesarias para controlar los síntomas, reducir el estrés y mejorar su calidad de vida.

 

¿En qué puede ayudar la psicoterapia?

La terapia puede ayudar a tratar problemas mentales, emocionales, físicos y de comportamiento. Las preocupaciones que se pueden discutir en la terapia incluyen, entre otras: ansiedad, depresión, trauma, manejo de la ira, reducción del estrés, abuso, desafíos familiares y de relaciones, y muchos más.

 

Obtenga más información sobre la psicoterapia individual en https://www.goodtherapy.org/learn-about-therapy/modes/individual-therapy